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2021-01-23 23:03:15 来源:合肥晚报

有的家庭认为鸡蛋是完美的孕产期食品,每天给孕妇吃许多鸡蛋,有的多达10-20个,这种做法很不可取。鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品,但并不是说多多益善。孕妇吃鸡蛋应适度,如果每天吃太多的鸡蛋,或基本依赖于鸡蛋提供营养,非但不会对身体有利,反而会有害。因此,孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适,最多也不要超过每天7个鸡蛋。

首先,鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担,不利于消化吸收;其次,鸡蛋虽然营养丰富,但毕竟没有包括所有的营养素,不能取代其它食物,也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求;第三,孕妇吃鸡蛋过多,则摄取了过多的蛋白质,造成生物利用率降低,没有被充分消化吸收,其实是一种浪费。

以上就是小编对于孕妇每天可以吃几个鸡蛋这一问题的相关资料整理,希望能帮到大家。鸡蛋虽好,也不要贪吃。任何食物都具有两面性,适量的食用可以补充到身体所需营养,而过量食用,反而会对身体造成负担,引起副作用。

在怀孕其实孕妈妈最关心的问题就是胎儿的健康问题了,特别是胎儿的畸形问题。因为如果生下了一个畸形儿的话,不仅仅宝宝的一生会受到影响,甚至是整个家庭都会遭受这种长期影响。而在孕期可以吃叶酸来预防胎儿畸形,那么,孕妇每天吃0.8mg叶酸可以吗?

叶酸是维生素B类物质,存在于绿叶蔬菜和动物肝脏内,也可以人工合成。孕妇体内叶酸缺乏,容易导致婴儿畸形。中国营养学会孕妇叶酸指定的量就是0.6-0.8mg/天,0.4mg是预防胎儿神经管畸形的量,怀孕后由于营养需求要增加剂量,每天不超过1mg就没有问题,超过会影响锌吸收,因此孕妇每天吃0.8mg叶酸是可以的。另外,其他食补中不宜摄取的维生素和矿物质也足够了。

一般来说女性计划怀孕的话要在怀孕前后三个月内服用叶酸,这时期服用的目的是为了使孕妇体内的叶酸保持在一定水平,以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。不能等到怀孕了才想起了补充叶酸,只有这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中,才能保证足够的叶酸来满足胎儿神经系统的发育需要,可有效预防神经管缺陷。

鲜奶含有丰富的营养恐怕不用多说,它可以补充钙质、铁质、锌等,这些物质有助增强体质,其中丰富的蛋白质、脂质是补充身体营养的很好来源。

其实不仅仅孕妈妈在孕期需要吃叶酸,如果是体内微量元素缺乏的话,还需要适当补充微量元素的。比如孕期孕妈妈体内钙质的流失是比较大的,再加上胎儿对钙质的需要,往往会造成孕妈妈体内钙不足的,这就需要孕妈妈们去补充钙了。